Utilisation et évaluation des équipements de gymnastique

Mes conseils pour les débutants pour utiliser le développé couché et obtenir plus d'avantages :

1. Gardez vos pieds à plat pour assurer la stabilité.
2. gardez vos coudes à 45 degrés pour réduire la tension sur les épaules
3. Abaissez lentement la barre et, tout en montant, gardez votre corps tendu et serré
4. Inspirez avant de baisser la barre
5. Expirez lorsque vous repoussez la barre vers le haut
6. Effectuez toujours un échauffement pour préparer les muscles