Je veux de la force et du gain musculaire
Pendant un entraînement de musculation avec mon voisin, nous pouvons faire des exercices pour le bas, le haut ou tout le corps. Nous essayons deux séances de 30 minutes qui ciblent tout le corps. Nous pouvons inclure des mouvements composés et des exercices qui sollicitent plusieurs muscles simultanément.
nous essayons d'ajouter des jours pour le bas et le haut du corps si vous avez plus de jours.
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