Exercice régulier dans mon quartier

Les exercices en groupe peuvent stimuler la motivation et vous aider à maintenir votre rythme. Vous pouvez également bénéficier de la motivation des autres membres du groupe qui s'encouragent mutuellement à atteindre leurs objectifs.

Amusement : L'exercice en groupe peut rendre l'entraînement plus amusant et stimulant. Vous pourriez libérer davantage d'endorphines, les hormones du bien-être.

Responsabilité : l’exercice en groupe peut vous rendre plus responsable et moins susceptible d’abandonner.

Régularité : Les exercices en groupe peuvent vous aider à établir une routine d'exercice plus régulière et plus résiliente. Les personnes qui se sentent plus intégrées dans leur cours sont plus susceptibles d'assister à davantage de séances et d'arriver à l'heure.

Santé mentale et émotionnelle : l’exercice en groupe peut réduire les niveaux de stress et améliorer votre qualité de vie.

Social : L’exercice en groupe peut être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.

Kinésiologie

Les exercices en groupe peuvent être encore meilleurs pour vous que les séances d'entraînement en solo – voici pourquoi

6 janvier 2021 — Participer à des séances d'exercices collectifs peut également favoriser une pratique plus régulière et plus résiliente. Des recherches antérieures ont montré que les personnes qui se sentent plus intégrées à leur cours assistent davantage aux séances, arrivent à l'heure, sont moins susceptibles d'abandonner, résistent mieux aux perturbations et sont plus susceptibles de tirer de meilleurs bénéfices mentaux de l'exercice. L'abandon des programmes d'exercice étant fréquent et les perturbations pouvant facilement perturber la routine, participer à un cours collectif pourrait être un excellent moyen d'éviter ces problèmes.