Les squats brûlent des calories et peuvent vous aider à perdre du poids.
Ils réduisent également les risques de blessures aux genoux et aux chevilles. L'exercice renforce les tendons, les os et les ligaments qui entourent les muscles des jambes. Il allège le poids des genoux et des chevilles.
Ils contribuent également à rendre vos genoux plus stables.
De plus, les squats peuvent également contribuer à augmenter la densité minérale osseuse pour des os plus solides. Ils renforcent le squelette, principalement la colonne vertébrale et le bas du corps.
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