Squat avec barre haute ou barre basse

En salle de sport, vous remarquerez peut-être que certaines personnes placent la barre à différents endroits lors des squats. En effet, lorsqu'on effectue un squat avec barre haute, on la place sur le haut du dos, tandis que la barre basse est placée plus bas, près de la colonne vertébrale. Le positionnement de la barre dépend de la zone à travailler. Par exemple, pour travailler les quadriceps ou améliorer sa condition physique olympique, il est préférable d'utiliser une barre haute, mais pour travailler les fessiers, la barre basse pour les ischio-jambiers est plus adaptée. Voici un schéma pour illustrer les différences !