Squat avec barre haute et barre basse

Il existe encore de nombreux débats sur la question de savoir quel squat est le plus efficace (ou le plus sain).

Je ne suis pas professeur, donc je ne tire pas de conclusion, mais au moins je vais m'exprimer sur l'effet de ces deux squats.

1. Squat à barre haute

- Étant donné que la portée du bras de moment entre la barre (poids) et vos genoux est plus longue, cela contribue à augmenter vos muscles dans la région fémorale.

2. Squat avec barre basse

- Étant donné que la portée du bras de moment entre la barre (poids) et les hanches est plus longue, cela aide à développer davantage les hanches.

- Cet entraînement est un peu plus facile à gérer avec plus de poids.

Merci. Bonne journée.