En squat barre haute, placez la barre sur vos épaules, juste en dessous de la vertèbre C7 (la base de votre cou). Cela favorise une position plus droite du torse. Vos trapèzes seront sollicités pour créer une « étagère » pour la barre. Cela sollicite davantage les muscles antérieurs que la chaîne postérieure. Inspirez en étirant vos muscles et expirez en les contractant pendant le mouvement.
N'oubliez pas de vous concentrer sur le maintien d'une bonne posture, en gardant la poitrine haute et en poussant sur vos talons.
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