Les squats à barre basse peuvent aider à développer la chaîne postérieure, qui comprend les fessiers, les ischio-jambiers et le dos. En revanche, les squats à barre haute permettent une plus grande amplitude de mouvement des genoux, des hanches et des chevilles, ce qui contribue à maintenir souplesse et force. Certains entraîneurs de powerlifting recommandent de pratiquer les squats à barre haute pendant l'intersaison pour aider le corps à se reposer et à gagner en force dans toutes les amplitudes de mouvement.
Une barre basse peut aider à augmenter le développement de la chaîne postérieure (fessiers, ischio-jambiers et dos) et à exprimer la force de haut niveau .
Essayez les deux sur différents jours de squat tout au long de la semaine avec une charge et une périodisation appropriées pour en tirer le maximum d'avantages.
Assurez-vous toujours de contrôler votre tronc !