Mitia Sasso
grazie mille, molto utile come suggerimento
Squat avec barre haute et barre basse - Conseils d'entraînement n° 10
2024.06.21 17:01
vérifier suggestion ferraille
Pour ce conseil d’entraînement, j’ai cherché sur Internet pour étayer mon message.
La position de la barre sur le dos détermine le squat avec barre haute et barre basse.
La position de la barre haute est sur le dessus de l'épaule.
La barre basse se trouve dans le dos, au niveau de l'omoplate.
La longueur de la hanche et du genou doit être respectée comme indiqué sur l'image.
L'angle de l'articulation, du dos, de la hanche et du genou doit également être noté.
La position du squat à barre haute :
La position du squat avec barre basse :
Les angles du squat à barre haute sont visibles dans l'image ci-dessous.
Les angles du squat à barre basse sont un peu différents, comme indiqué ci-dessous.
Il faut également tenir compte de la puissance générée par chaque squat et des risques de blessures qu'il engendre. En résumé, le choix relève uniquement de vos préférences personnelles et de ce que votre corps ressent.
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