Si vous cherchez à développer vos quadriceps et à améliorer vos levées olympiques, les squats à barre haute peuvent être le meilleur choix Si vous cherchez à cibler vos fessiers et vos ischio-jambiers et à améliorer vos mouvements de force athlétique, les squats avec barre basse pourraient être le meilleur choix. Tout dépend des parties que vous souhaitez renforcer. Personnellement, j'aime les deux et je les intègre à mes entraînements hebdomadaires. Au début, je ne pouvais pas soulever beaucoup de poids, j'ai commencé avec juste la barre jusqu'à ce que je m'y habitue. J'ai ajouté du poids petit à petit jusqu'à ce que je développe ma musculature. Je recommande d'essayer les deux ; ne forcez pas, commencez petit à petit. Il est également important de bien positionner ses pieds pour éviter les blessures au dos ou les claquages.