Squats avec barre basse

Les squats avec barre basse sont plus efficaces pour la chaîne postérieure. Ils ciblent davantage les fessiers, les ischio-jambiers, le bas et le haut du dos que les squats avec barre haute. L'écartement et l'inclinaison vers l'avant sollicitent davantage les ischio-jambiers que les quadriceps. Ils privilégient les hanches plutôt que les genoux.