En général, quand je cours, j'essaie d'aller assez vite. Je cours jusqu'à épuisement, puis je marche un peu. Quand je suis prêt, je cours à nouveau. Je répète l'opération jusqu'à ce que je décide d'être allé assez loin.
J'ai décidé d'essayer de ralentir un peu trop si je pouvais courir plus loin avant de devoir marcher.
J'ai réussi à courir un peu plus de 6 km en m'arrêtant au poids, et mon rythme moyen était encore assez proche de celui que j'obtiendrais avec la course/marche plus rapide à laquelle j'étais habitué.
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