Meilleurs conseils pour un squat parfait

La clé d'un bon squat est de bien s'échauffer avant de commencer l'exercice. Il est préférable de commencer sans poids, avec des squats profonds sans barre et des exercices de mobilité pour les hanches. Ensuite, chargez la barre et effectuez une première série d'approximations, que vous porterez ensuite avec plus de poids jusqu'à atteindre la barre utilisée pour réaliser l'exercice.

Lors de l'exercice, nous devons reposer la barre sur nos épaules et la baisser autant que possible, en évitant de plier le dos et de rapprocher les genoux.

Pour obtenir une bonne position du dos, nous pouvons garder notre cou droit et regarder vers le haut.