Les squats avec barre haute ciblent les quadriceps, tandis que les squats avec barre basse ciblent davantage les fessiers et les ischio-jambiers. Les deux types d'exercices vous aideront à développer vos muscles, mais dans des zones ciblées différentes. Je privilégierai la barre basse, car c'est ma préférence personnelle. Votre posture est très importante : en règle générale, vos pieds doivent être légèrement plus écartés que vos épaules et tournés vers l'extérieur d'environ 20 degrés. La barre basse rapproche le poids de la barre de vos hanches, ce qui permet de les solliciter davantage. Cela favorisera le développement musculaire au fil du temps et des efforts continus. L'image ci-dessous en offre un bon résumé.
0
0