Je commence ma séance par un bon échauffement. J'échauffe mes hanches, mes genoux et, bien sûr, le reste de mon corps. Ensuite, je charge la barre et je fais 10 répétitions, 4 fois. Il est également important de faire une pause d'une minute. Ensuite, je décharge la barre et je range les poids. Enfin, je m'étire et je respire profondément. C'est assez simple, mais c'est mieux que rien.
SALUT!
