Les squats à barre haute et à barre basse utilisent une barre lestée. Pour les squats à barre haute, assurez-vous que la barre repose sur le muscle trapèze supérieur et non sur un os ! Pour les squats à barre basse, la barre est placée près de l'omoplate ou des deltoïdes. La barre basse exerce plus de pression sur le dos que la barre haute, ce qui réduit la tension. Ajoutez des poids si nécessaire ! Bonne chance pour vos squats.
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