Squats barre haute vs barre basse : maîtriser la technique et éviter les erreurs 💪🏻🏋️‍♀️

Voici 5 conseils pour les squats avec barre haute et barre basse, y compris les erreurs à éviter :

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Squat avec barre haute

Emplacement de la barre : Posez la barre haut sur vos trapèzes, juste en dessous des vertèbres à la base de votre cou.

Position du torse : Maintenez un torse plus droit tout au long du squat.

Erreur à éviter : Se pencher trop en avant peut exercer une pression sur le bas du dos.

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Squat avec barre basse :
  Emplacement de la barre : Placez la barre plus bas sur votre dos, juste au-dessus de vos omoplates.
  Position du torse : Gardez votre torse dans une position plus inclinée par rapport au squat avec barre haute.

Erreur à éviter : Arrondir le dos pendant le squat peut entraîner des blessures.