Squat avec barre haute vs squat avec barre basse

L'un des débats dans le monde de la force est « squat avec barre haute ou barre basse : lequel est le meilleur ? »

Vous devez savoir où placer la barre lorsque vous vous préparez à effectuer une série de squats lourds avec barre. La position de la barre varie selon que vous effectuez un squat avec barre haute ou basse.

Alors, quelle est la différence entre un placement bas et un placement haut de la barre pour les squats ? Dans un squat avec barre haute, la barre est placée à la base du cou. Elle est environ 5 à 7,5 cm plus basse dans un squat avec barre basse. Un placement bas de la barre est plus adapté aux haltérophiles, car il permet de soulever plus de poids. Les squats avec barre haute sont plus adaptés à l'haltérophilie ou à la musculation, car ils permettent de maintenir une position plus droite.

Mais ce n'est pas tout. Il est essentiel d'effectuer le type de squat adapté à votre objectif, sinon vous risquez de perdre du temps.