Le squat barre basse place la barre plus bas dans le dos, au niveau des omoplates. Se relever de la position inclinée vers l'avant sollicite les muscles postérieurs. Maintenez cette position 3 à 5 secondes, puis remontez la barre avec force.
Cet exercice est plus adapté aux athlètes plus techniques et plus adapté aux haltérophiles expérimentés, notamment les haltérophiles souhaitant soulever des charges plus lourdes. Veillez à maintenir votre stabilité, à contracter votre ceinture abdominale et à vous concentrer sur la bonne technique. Bon entraînement !
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