Ces deux exercices semblent faciles, mais en réalité, ils sont pénibles (au sens propre comme au figuré). Je suis coach sportif depuis plus de 5 ans et voici ce qui aide mes clients à progresser dans ces exercices. Premièrement, commencez doucement : on n'est pas né géant, il faut y arriver progressivement. Deuxièmement, encouragez-vous et encouragez-vous : mettez de la musique et n'hésitez pas à encourager ! Enfin, faites des pauses si nécessaire, parfois plus efficaces que l'entraînement.