Vous trouverez ci-dessous mes conseils pour les exercices avec barre haute et barre basse :
Dans le squat à barre haute, vous devez essayer de garder la barre haute sur les pièges tandis que dans le squat à barre basse, vous devez la garder plus bas sur le dos.
Une position correcte nous permet de soulever plus de poids et met davantage l’accent sur les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos.
Un autre conseil est de se tenir debout sur les pieds écartés à la largeur des épaules et de pointer les orteils vers l'extérieur.
Saisissez également la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
0
0