J'aime faire des escadrilles et des lancements en salle de sport ou en cours de fitness. Quand on fait des exercices avec des poids, je fais plus souvent des escadrilles à la barre fixe.
La principale différence réside dans l'emplacement de la barre sur les épaules.
Le squat à barre haute est l'exercice le plus basique et le plus populaire en salle de sport. Cette technique soulage le bas du dos et permet de squatter plus profondément.
Le squat avec barre basse permet de soulever un poids maximal, c'est pourquoi cette technique est principalement utilisée par les haltérophiles, les strongmans et les bodybuilders. Il active ainsi davantage de muscles et répartit le poids plus uniformément.
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