Conseils pour les squats avec barre haute et barre basse !
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Voici mes conseils pour les meilleurs squats à barre haute et à barre basse :
- dans le squat à barre haute, gardez toujours la barre en dessous de l'os le plus bas de votre cou
- dans le squat à barre basse, poussez vos coudes vers l'arrière pour créer un endroit où la barre peut reposer
- La barre haute a une position de départ plus confortable, elle peut donc être utile à ceux qui essaient les squats lestés pour la première fois.
- Dans le squat à barre basse, comme vous vous pencherez davantage en avant, vous entraînerez davantage vos muscles fessiers.
- La barre basse peut également être une bonne idée si vous n'êtes pas très flexible au niveau des chevilles.
J'espère que cela vous a aidé et bon entraînement !
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