Conseils et astuces pour les squats avec barre haute et barre basse

Les squats avec barre haute et barre basse sont indispensables pour améliorer sa condition physique et sa force en salle de sport. Il est préférable de commencer par la barre haute : c'est plus facile à apprendre et à réaliser, et cela sollicite moins les épaules. Une fois à l'aise, il est temps d'apprendre le squat avec barre basse ! Ce type de squat permet d'ajouter du poids et d'activer davantage de muscles. Il en résulte une augmentation de la force absolue et de la masse musculaire globale ! La photo ci-dessus illustre les différences entre les deux techniques.

Bon levage 💪💪