Squats à barre haute et à barre basse : conseils pour réussir un squat

Lorsque vous effectuez un squat, veillez à garder le dos droit et à contracter la ceinture abdominale pour éviter de solliciter inutilement votre colonne vertébrale. Laisser vos genoux dépasser vos orteils peut exercer une pression excessive sur vos articulations ; gardez donc votre poids sur vos talons. Évitez de pencher la poitrine en avant, car cela peut arrondir le bas du dos et entraîner des blessures. Gardez votre poids uniformément réparti entre vos deux jambes, ne vous penchez pas trop en avant ou en arrière. Ne pas vous abaisser de manière à… Le fait que vos cuisses soient parallèles au sol peut également entraîner une mauvaise forme et des blessures potentielles.