Meilleurs conseils pour les femmes qui souhaitent faire des squats avec barre basse et barre haute

Mes conseils pour les débutants pour maîtriser les squats à barre haute et basse :

1. Assurez-vous d’un échauffement complet avant de faire des squats avec barre.
2. Utilisez des chaussures de bonne qualité avec un léger talon pour une meilleure stabilité et une meilleure forme.
3. Commencez avec des poids plus légers pour perfectionner la forme, puis augmentez progressivement la charge.
4. Concentrez-vous également sur votre respiration. Inspirez avant de vous asseoir et expirez une fois en haut.
5. Gardez votre tronc serré et engagé pour éviter les blessures au bas du dos.
6. La poitrine doit être serrée et relevée pour éviter toute blessure à l'épaule.