Squats avec barre haute/barre basse

Le squat avec barre haute est plus simple à exécuter et peut être réalisé par des débutants ou des athlètes sans se soucier d'instructions de mouvement intensives ni d'une flexion lombaire excessive. La position avec barre basse n'est pas difficile à exécuter, mais demande un peu plus de temps pour que l'athlète se familiarise et se sente à l'aise.

La bonne position est celle qui répond le mieux à vos objectifs d'entraînement et vous permet d'obtenir les adaptations souhaitées. Je vous conseille de demander à un entraîneur de vous montrer la bonne posture. Une mauvaise exécution peut entraîner des blessures. Comme vous pouvez le constater sur le schéma, elles sont similaires, mais présentent des différences spécifiques qu'un entraîneur pourra vous expliquer.