Squats avec barre haute et barre basse !

Des deux, le squat à la barre haute semble être le plus populaire par rapport au squat à la barre basse. Pour en réaliser un, placez d'abord le rack à hauteur de poitrine. Une fois positionné sous la barre, veillez à maintenir la barre aussi près que possible avant de la retirer du rack. Essayez de créer un point d'appui plat pour la barre en contractant le dos et les épaules. Vos pieds doivent être écartés d'environ la largeur des épaules pour une position correcte. Pliez toujours les genoux, gardez la poitrine bombée et le dos droit !