Les meilleurs conseils pour les squats à barre haute et basse

Tout d'abord, n'oubliez pas que chaque personne est unique et qu'il est important de contrôler son poids pour éviter les blessures. Si vous débutez, commencez doucement et augmentez progressivement le poids. Il est essentiel de bien s'échauffer avant tout exercice.

Il est important d'avoir une prise ferme à la largeur des épaules et de positionner la barre confortablement. Installez-vous confortablement et abaissez-vous jusqu'à ce que vos hanches soient sous vos genoux, en appuyant vos pieds au sol pour vous propulser. Gardez le dos droit pour ménager le bas du dos. Une fois en haut, relevez la barre en étirant les bras et en maintenant l'équilibre.

Un bon conseil : mettez de la musique motivante et fixez un point pour plus de précision. Si le poids vous semble léger, augmentez-le petit à petit. Peu importe la charge soulevée ; l'important, c'est la technique.