La différence entre la barre haute et la barre basse

1. La barre haute est placée haut sur le muscle trapèze, en haut des épaules, pour vous permettre d'entraîner vos quadriceps.

2. La barre basse est placée bas sur le haut du dos dans la position de squat arrière et permet de mettre l'accent sur les muscles du bas du dos et des fessiers.

De plus, la barre haute et la barre basse peuvent toutes deux améliorer l’équilibre et l’amplitude des mouvements.

Je pense que pour gagner en puissance, la barre haute est la méthode la plus efficace. À l'inverse, pour gagner en muscle, la barre basse est la méthode la plus efficace.