Des étapes progressives, au quotidien ?

Je me demande si l'un d'entre vous commence par un nombre de pas inférieur le lundi, puis progresse tout au long de la semaine.

 

Ou un autre programme de marche ? Tu pourrais peut-être marcher 15 km lundi, mercredi et vendredi, et 10 km les autres jours ?

 

Ou bien échanger des jours plus calmes contre des jours de musculation ? J'espère avoir des conseils. Je fais actuellement des exercices similaires chaque jour.