Ada istilah kardio puasa.
Ada yang mengatakan latihan kardio saat puasa pagi sebelum makan pertama lebih efektif, sementara yang lain mengatakan tidak, karena dengan tidak banyak karbohidrat akibat puasa, tubuh akan menggunakan komponen otot sebagai sumber energi.
Mana yang benar? Lalu, apakah penting melakukan kardio atau latihan beban saat berpuasa dalam hal keuntungan dan kerugian?
0
0