Bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi, apabila Anda tahu tekanan darah Anda tinggi, bagaimana cara mengatasinya selain minum obat?

Saya sendiri tidak memiliki tekanan darah tinggi, tetapi ada riwayat keluarga yang mengalaminya. Banyak bibi dan paman saya, termasuk ibu saya, yang memiliki tekanan darah tinggi. Bagaimana cara mengatasi tekanan darah tinggi? Saya ingin belajar agar saya tahu apa yang harus dilakukan jika terjadi. Terima kasih sebelumnya.