Amy Maenhout
Taking deep breaths is helpful around our house.
Meditasi yang penuh kesadaran adalah praktik yang meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Meditasi melibatkan pemusatan perhatian pada saat ini dan menumbuhkan rasa tenang. Meditasi yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kesehatan emosional, dan bahkan kesehatan fisik. Meditasi merupakan alat yang sederhana namun ampuh untuk menjaga keseimbangan di dunia yang sibuk.
Bagaimana Anda memasukkan perhatian dan meditasi ke dalam rutinitas harian Anda?
0
0
komentar 2
- Mauricio T Temiquel
16- I do a yoga routine in the morning. Focus on breathing and trying to empty my mind b4 the day starts , I think I will add it to my night routine as well. A clear mind can be a blessing