Meditasi yang penuh kesadaran adalah praktik yang meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Meditasi melibatkan pemusatan perhatian pada saat ini dan menumbuhkan rasa tenang. Meditasi yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kesehatan emosional, dan bahkan kesehatan fisik. Meditasi merupakan alat yang sederhana namun ampuh untuk menjaga keseimbangan di dunia yang sibuk.
Bagaimana Anda memasukkan perhatian dan meditasi ke dalam rutinitas harian Anda?
0
0