Jadi, tantangan terakhir membahas puasa intermiten yang sudah saya coba dua kali dengan sukses, dan lebih sering lagi gagal. Tapi inilah yang saya suka dari aplikasi ini, yang membuat saya bersemangat untuk mencobanya lagi, dan ini hari ketiga. Cara saya dulu, dan sekarang sedang saya lakukan, adalah hanya makan antara jam 9 dan 7, yaitu 10/14, yang terbaik untuk saya karena gaya hidup saya. Saya makan apa pun yang saya mau, tanpa diet, hanya membatasinya di antara jam-jam tersebut, dan hanya minum di jam 14. Berat badan saya turun 2,4 kg setiap kali saya mencoba, dan akan posting lagi di m20 untuk melihat perkembangan saya.
0
0