Akhirnya ada kabar baik untuk kalian semua. Pertama, saya mengurangi waktu makan saya menjadi 9 jam, mulai pukul 09.30 dan berhenti di pukul 06.30. Saya akan menguranginya lagi minggu ini, mungkin 10 jam menjadi 6 jam. Ngomong-ngomong, berat badan saya 203 pagi ini, turun 2 pon lagi. Saya akan dengan senang hati melaporkannya nanti, semoga berat badan saya sudah melewati 200-an. Dan saya sudah makan donat, mengalami hari yang buruk di mana saya makan setelah waktu makan saya habis, dan terus makan apa pun yang saya inginkan (selain 1 hari itu) dalam rentang waktu tersebut. Namun, saya akan mengendalikannya seiring upaya saya untuk mencapai berat badan di bawah 200.
0
0