Panas atau dingin?

Saya masih mengalami masalah dengan punggung saya, dan pelemas otot tidak membantu. Saya sudah menggunakan bantal pemanas, tetapi ingin menggantinya dengan kompres es, tetapi terus lupa. Akhirnya saya mencobanya sekali, dan rasanya enak selama masih terasa dingin, tetapi rasa lega hilang begitu saya melepasnya.

Jika Anda pernah mengalami sakit punggung, mana yang lebih baik bagi Anda, panas atau dingin?