3. Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik yang teratur telah terbukti memiliki banyak manfaat kognitif, termasuk peningkatan daya ingat, konsentrasi, dan keterampilan memecahkan masalah.

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan informasi.

Selain itu, olahraga merangsang pelepasan zat kimia yang disebut faktor neurotropik, yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak baru. Oleh karena itu, olahraga teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan membuat Anda lebih cerdas.