Dinoji
I was in a talk last week and one speaker suggested to get up and walk or stretch every 40 minutes if you have a desk job.
Belakangan ini saya mengalami nyeri leher dan punggung. Saya rasa itu disebabkan oleh postur tubuh saya yang buruk. Saat saya menggunakan komputer atau ponsel dengan postur tubuh yang tidak tepat, saya merasakan nyeri leher dan bahu. Selain itu, saya tidur tengkurap, bukan telentang, jadi punggung saya juga terasa nyeri.
Saya pikir peregangan dapat membantu mengurangi gejala saya, tetapi saya hanya suka hiking.
Itulah yang menjadi kekhawatiran saya saat ini....
0
0
komentar 4
- Yun Fang Chen
I have lower back pain too. Hopefully you will feel better soon
- Amirag
You can do yoga and exercise. #82#
- Ari
I have this problem as well, my mom makes me do these “wall sit” for 5 mins at a time where I go up to a wall and slide down it until I can bend my knees at a 90 degree angle and then hold that position for a few minutes. It really helps my back and it might help you as well!
