Bahasa Indonesia

Chat

Post17- tidak ada lampu sebelum tidur

2024.09.25 06:50
memeriksa membatalkan

Ketika Anda terpapar cahaya terang — yang mengandung panjang gelombang cahaya biru — di malam hari, hal ini dapat mengganggu produksi hormon tidur melatonin.

Beberapa cara untuk membantu mengurangi paparan cahaya biru adalah dengan menggunakan kacamata pemblokir cahaya biru — terutama jika Anda menggunakan komputer atau layar digital lainnya dalam jangka waktu lama — dan menghindari layar digital selama 30 menit hingga satu jam sebelum tidur.

0
0
komentar 3
  • gambar profil
    LumiTuri
    We keep our phones and any digital devices away 45 mins before we sleep.#106.
  • gambar profil
    Tammy Leung
    it is hard to avoid using the cell phone, but I will try
  • gambar profil
    Sfserra
    Agreed