Sarah James
I have only used the full ball before. This is interesting thanks
Berikut adalah beberapa ide dan manfaat menggunakan Bosu di rumah.
1. Bola Bosu menyediakan permukaan yang tidak stabil, menantang keseimbangan Anda dan melibatkan berbagai otot.
2. Berbaring telentang, lutut ditekuk, dan telapak kaki rata di atas bola Bosu. Angkat pinggul dari lantai, kencangkan otot bokong, lalu turunkan kembali.
3. Lakukan lateral lunge pada Bosu untuk melatih paha bagian dalam dan luar.
4. Letakkan tangan Anda di sisi datar Bosh dan lakukan push-up. Permukaan yang tidak stabil akan melatih otot inti dan stabilizer Anda lebih intensif.
0
0
komentar 1