Barbel

Barbel

Merupakan hal yang baik untuk memiliki dumbel di rumah untuk latihan Anda.

Barbel dapat digunakan untuk melatih banyak otot Anda.

1. Saya biasanya melakukannya untuk bisep. Pull-up harus dilakukan dengan cepat, lalu turunkan perlahan sambil mengembuskan napas, agar efeknya maksimal.

2. Dumbel juga bisa digunakan untuk melatih trisep. Dumbel juga merupakan alat yang bagus, tetapi Anda harus berhati-hati agar tidak terjatuh secara tidak sengaja.

3. Lakukan latihan dengan dumbel untuk otot dada Anda juga. Sebaiknya gunakan kursi untuk duduk atau berbaring saat menggunakan dumbel untuk latihan dada.

Semoga harimu menyenangkan, teman-teman!