Treadmill dapat memiliki banyak manfaat. Penurunan berat badan: Treadmill dapat membantu Anda membakar kalori lebih cepat daripada bentuk latihan aerobik lainnya. Jumlah kalori yang Anda bakar bergantung pada intensitas latihan dan rencana latihan Anda.
Kesehatan kardiovaskular: Treadmill dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda dengan meningkatkan detak jantung, memperlancar aliran darah, dan memperkuat jantung Anda. Olahraga teratur di atas treadmill dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kesehatan mental: Latihan fisik melepaskan hormon yang mengurangi stres mental.
0
0