Barbel
- Mulailah dengan beban yang lebih ringan dan tingkatkan seiring Anda semakin kuat.
- Berfokuslah pada penggunaan bentuk yang tepat sebelum menambah beban.
- Pilih beban yang memungkinkan Anda menyelesaikan semua pengulangan dengan bentuk yang baik.
- Jika Anda tidak dapat menyelesaikan semua pengulangan dengan bentuk yang baik, kurangi bebannya.
- Ingatlah bahwa Anda selalu dapat menambah berat beban saat Anda semakin kuat.
Mengikuti tips ini akan membantu Anda menentukan beban yang harus digunakan pada setiap mesin di pusat kebugaran rumah Anda. Ingatlah untuk memulai dengan perlahan, fokus pada bentuk tubuh, dan secara bertahap tingkatkan intensitas seiring Anda merasa lebih nyaman.
0
0