Latihan di rumah

Lompat tali memiliki banyak manfaat, termasuk:

Kesehatan kardiovaskular

Lompat tali adalah latihan kardio yang meningkatkan detak jantung dan kebugaran kardiovaskular Anda. Latihan ini juga mengatur pernapasan dan membantu jantung memompa lebih banyak darah.

Kepadatan tulang

Lompat tali adalah latihan menahan beban yang meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Koordinasi

Lompat tali meningkatkan koordinasi Anda karena Anda perlu fokus pada tali dan tubuh Anda pada saat yang sama waktu.