Peralatan olahraga rumahan

Ini latihan favorit saya di rumah. Anda hanya perlu matras dan sepatu yang tepat. Salah satu cara terbaik untuk membangun kekuatan adalah dengan menggunakan tubuh Anda sendiri sebagai beban. Hanya dengan matras dan motivasi yang tepat, Anda dapat meningkatkan kebugaran. Fleksibilitas adalah nilai tambah yang besar. Saya suka melatih otot inti, kaki, kardio, dan terkadang juga lengan. Jangan lupa yoga dan pendinginan klasik.