Latihan bola gym dapat memiliki banyak manfaat, termasuk:
Penguatan inti-
Permukaan bola yang tidak stabil mengaktifkan otot inti Anda, memperbaiki postur tubuh, dan membantu mencegah ketidakseimbangan otot.
Peningkatan keseimbangan-
Bola membantu Anda terhubung dengan pusat gravitasi dan meningkatkan keseimbangan Anda secara keseluruhan.
Peningkatan fleksibilitas-
Permukaan bola yang bulat meregangkan otot-otot Anda.
0
0
komentar 0