Latihan di rumah

Peralatan penting saya di rumah adalah beban dan matras. Bersama-sama, saya bisa melakukan berbagai latihan untuk melatih seluruh tubuh. Saya bisa melatih lengan atau kaki. Saya juga bisa menyesuaikan intensitas latihan dan meningkatkan kesulitannya secara bertahap. Mustahil berolahraga di rumah tanpa matras dan beban!