Saya membeli beberapa resistance band tetapi belum pernah menggunakannya hingga baru-baru ini. Saya menemukan 3 kiat berikut ini berguna dalam membantu mempelajari cara menggabungkannya ke dalam rutinitas latihan di rumah saya. Sedikit dan sering adalah yang saya inginkan.
1. Jongkok depan
Yang ini sudah saya masukkan ke dalam rutinitas pagi saya. 10 kali ketika saya bangun dari tempat tidur.
2. Ekstensi kaki
Yang ini bisa saya lakukan saat bekerja dari rumah dari kursi kantor! Saya mencoba melakukan 3 repetisi sebanyak 10 kali, 3 kali sehari.
4. Jembatan glute
Yang ini saya lakukan sebelum tidur.
Saya harap ini memberi inspirasi kepada seseorang untuk mencoba peralatan ini dan melihat bahwa peralatan ini dapat dilakukan!
0
0