Jenna Brown
I bought a couple years ago to get into using them. I'm slowly making up a workout to start
Saya suka berlatih dengan kettlebell. Saya menganggap ini sebagai bagian penting dari latihan saya. Saya menggunakannya hampir setiap hari dikombinasikan dengan dumbel.
Latihan saya terdiri dari tiga hingga lima putaran, 30 detik latihan dan 25 detik istirahat. Setelah menyelesaikan satu latihan, kami beralih ke latihan berikutnya.
Setelah menyelesaikan satu putaran, saya beristirahat selama dua hingga tiga menit. Beberapa latihan yang saya sertakan adalah kettlebell row selama 30 detik dan istirahat selama 25 detik.
Saya juga menggunakan ayunan kettlebell Rusia dan jongkok kettlebell Bulgaria.
0
0
komentar 3
- Molly Morrison
41. That's smart!! Keep up the good work.